6 fases van rouw | 6 september 2020
Er bestaat niet zoiets als een ideaal rouwproces.
Hieronder staan de componenten die voorkomen in een rouwproces in het kort uitgelegd. Deze fases zijn gebaseerd op de theorie van Elisabeth Kübler-Ross en Marieke de Bruijn. Belangrijk is te weten dat dit geen lineair proces is. Tijdens ons verwerkingsproces springen we continu tussen de verschillende fases. De duur en het verloop van een rouwproces hangt sterk af van de persoon, karakter, levensopvattingen en de verwerking van eerder geleden verliezen.
1.Ontkenning
Nee, ik geloof het niet. Het is niet waar! Dit kan echt niet waar zijn.’
Ontkenning is een bescherming van de natuur. We willen de realiteit liever nog even niet onder ogen zien. Het is een zelfbescherming zodat de betekenis van het verlies gedoseerd tot ons doordringt en voorkomt dat we in shocktoestand blijven. Het kan dus voorkomen dat sommige informatie simpelweg niet bij ons binnenkomt tot een later moment.
2.Marchanderen
‘Als ik nu…, dan komt het goed’
In deze fase gaan we proberen te onderhandelen om zo het verlies ongedaan te maken. We doen beloftes of stellen overeenkomsten voor.
3.Boosheid
'Waarom overkomt dit mij? Waar heb ik dit aan verdiend?’
In deze fase gaan we ons afreageren op onze omgeving. De geuite woede is een verdedigingsmechanisme en een natuurlijk proces tegen iets wat in het leven gebeurt namelijk, het verlies.
4.Verdriet
Verdriet is nodig en bedoeld om te helen. Tranen spoelen wonden schoon. Door dit verdriet toe te staan geven we onszelf de mogelijkheid om te leren en groeien.
5.Aanvaarding
Beseffen dat iets of iemand definitief uit ons leven is verdwenen, zonder dat dit besef nog heftige gevoelens oproept. Het verlies heeft een plekje gekregen en is daarmee een onderdeel geworden van onze levensgeschiedenis.
Aanvaarding betekent niet dat componenten als verdriet, ontkenning en boosheid niet meer aan de orde zullen komen. Het betekent erkenning, geen berusting.
6.Liefde
Door met liefde en mildheid naar onszelf en onze gevoelens te kijken kunnen we door met ons leven. In deze fase weten we dat datgene wat nu met ons gebeurt bij ons leven hoort en aandacht en respect verdient.
Tijdens diverse lezingen en workshops ga ik dieper in op onder andere dit onderwerp. Bij behoefte aan een stukje individuele begeleiding kan contact met mij opgenomen worden via het contactformulier onderaan deze pagina.